AIDA2證照可以幹嘛？當然是想要穿比基尼與魚群拍照！有別於大台北受東北季風影響，只有4-9月適合自由潛水，夏季常有颱風而導致浪況不佳，而屏東因緯度較低，一年四季都適合潛水，且潛點多，較不會擁擠，這也是為什麼南漂至貓魚小姐學自由潛水的主要原因，貓魚小姐的關關教練，是我從接觸水上活動就一直追蹤的YouTuber，這次終於有機會拜師學藝了！安啾實際體驗AIDA2課程，帶大家一探究竟跟著關關教練三天兩天能學到什麼。
自由潛水新手一定會擔心的問題
Q1：不會游泳不會換氣，可以學自由潛水嗎？
A1：別擔心～不會游泳換氣跟自由潛水比較沒有實際上的關係。自由潛水都是以吸飽一口氣閉氣下潛為主，而在海面上大多是穿著長蛙，並且配戴面鏡＋呼吸管，所以有別於赤腳游泳有蠻大的差別，當然囉～會游泳是有加分的作用喔。
Q2：沒有在踩不到底的泳池或大海玩水過，會不會潛下去就浮不起來？
A2：其實這應該是99%想嘗試自由潛水的朋友們最擔心的事情！
一開始我也擔心這個點，實際上完課，經過專業教練指導後，反而是要擔心潛不下去啦！
Q3：魚群、各式海洋生物會在很深的地方嗎？會不會潛下去什麼都看不見？
A3：網路上看到的外島絕美照片，其實絕大部分都在10米內，其中又以5米光線最好，拍起來最漂亮！所以要拍美照，不用潛的多深拉！
Q4：身旁都沒有朋友愛玩水，也沒有朋友跟我一起學自由潛水，我該怎麼辦？
A4：對！這是大家最擔心的事情，來到這裡才發現很多人都是一個人報名的，透過課程認識潛伴，而教練也會開團潛課程，不用擔心沒人跟你一起拉！
Q5：自由潛水是不是很花錢？要買超級多裝備才能下水？
A5：其實自潛只需要潛水三寶：面鏡、呼吸管+蛙鞋就搞定🤝 面鏡、呼吸管$1000內可搞定。
蛙鞋是自潛中不可或缺的裝備，一般都是以長蛙為主，材質從塑膠（千元）到玻纖（萬元內）到最頂級的碳纖（萬元以上）不等，而在貓魚小姐上課皆有包含裝備費用，所以剛開始根本不用買裝備，在學習後，確定自己喜歡這項運動在入坑，也建議大家多詢問教練和學長姐的意見，更能找到最適合自己(相對划算)的裝備！
當然還有其他自潛設備：潛水錶、防寒衣、浮球⋯等較為進階設備。
Q6：AIDA2難嗎？AIDA2最新2022標準要考什麼項目才能拿到證照？
A6：老實說…..要在短時間之內領取AIDA2證照真的是有難度的，因為下潛的考核真的很吃天賦與個人身體狀況，要一次就拿到證照的人大概只有10％，安啾再經過3天的課程，也是在下潛這一關遇到大魔王瓶頸🥺
以下提供考核的內容：
1.學科筆試測驗正確率75% (好學生有認真讀書一定會過)
2.靜態閉氣2分鐘 (堅信自己還有氣就會過)
3.動態平潛40米 (告訴自己終點快到了就會過)
4.恆重下潛12米 (大魔王!!!)
5.05~10米水中救援（把教練死命往上拖就會過😂誤）
以上考核都是先經過貓魚專業教練用心指導後順利考核，一般朋友請勿輕易嘗試，以免發生危險。
Q7：自我了解
A7：安啾本身程度
水性：對於海恐懼感較低，本身會游泳，有在海上玩過浮潛、划獨木舟、SUP、泳渡，也有穿蛙鞋的經驗
其他：不太會暈車、但會暈船
貓魚小姐自潛三天兩夜在做什麼？
看完以上的QA，相信對自由潛水更了解！以下用安啾視角，來分享在貓魚小姐三天兩夜的自由潛水生活
Day 0 – (五)
16:00 台北高鐵出發 > 17:30 高鐵左營站 > 18:00 墾丁快線 > 20:30 恆春 > 21:00 抵達貓魚小窩
Day 1 – (六)
08:00 自潛理論課 >11:30 中午休息>13:00 著裝前往海邊（海訓） >16:30 返回貓魚小窩盥洗 > 17:30 檢討
終於見到關關教練本人了～本人與影片相符欸XD
出發前關關教練就會把大家加入line群組，並於上課前傳了自潛要注意的事項，像是如何平壓的影片，讓學員可以更安心
理論課
好久沒坐在教室認真聽課，關關教練每個要領都講得非常清楚，且親自示範，有些情境結合生活時事，讓我印象更深刻
▼為下午的海上課做準備，貓魚小姐自潛費用均包含蛙鞋，提供的是塑膠蛙鞋。當然，有平常慣用的蛙鞋也可以直接帶（對拉～我就是扛著玻纖蛙鞋衝去恆春）
沒錯！就在早上聽完理論課，第一天下午就要把你丟下海，我自己滿喜歡這樣子實戰型的授課方式，第一天就讓自己知道如果只戴面鏡、呼吸管，沒有任何救生衣和浮板下，面對未知的浪況，自己是否能對抗大海（還是反悔摸摸鼻子回家），而因我曾經有浮潛、泳渡經驗，大概知道自己可以很快就能適應
▼貓魚小窩旁就是更換防寒衣、設備的地方，每位學員都有自己的小格子，海訓回來直接在這盥洗，就不用濕答答走回房間
▼因有時會有水母出沒、下水、上岸都有礁石，只穿著比基尼蠻容易受傷的，關關教練相當貼心的幫每個學生都準備防寒衣，既可保暖又可防止曬傷、受傷。
▼搭乘教練的車前往海邊囉～車上還有可愛的小貼紙，提醒你任何潛水必備物品
同梯的學員很多人都是第一次下海，每個人遇到的狀況都不同，有人非常緊張緊抓的浮球不放，有人雖然不怕海，但被浪打得臉色發白，把午餐都吐出來
安啾海上小提醒
不會暈車不代表不會暈浪，建議提前一個小時吃暈船藥，在海上都能生龍活虎
下海前1小時，盡量避免進食，除非你想上演餵魚秀給大家看😂如果要吃東西，請盡量選擇好消化的食物、或者流質食物為主。
不建議喝任何會讓你腸胃快速蠕動的食物以及刺激性飲品。
EX：牛奶、優格、咖啡進行所有水上活動都一定要結伴同行！（非常重要）
自潛活動中必須依照教練指示進行練習、並且依照分配的潛伴互相戒護下潛，當有同伴下潛時，雙眼一定要緊盯著他，確保他在每一次潛水的行程中都是安全的。
第一次下海教練以分段步驟教學讓大家輕易快速理解，並逐一修正姿勢，每次的練習關關教練都會跟著我一起下潛、陪在身旁，心裡非常踏實又多了份安心感，同時也用GoPro幫我紀錄，回去就能看清楚自己的蠢樣
🔷備註：貓魚小姐採小組教學，每一個教練帶3個學生，如果超過人數，皆會有助教陪同
▼長蛙對於女生來講有一點小重量，需要運用大腿肌群慢慢的前後擺動，才比較省力！我個人覺得很像在跳慢版芭蕾舞
Day 2- (日)
07:30 著裝前往海邊（海訓） > 11:00 返回貓魚小窩盥洗&午休 > 13:00 叮嚀出發泳池（泳池課） >16:30 返回貓魚小窩> 17:30 檢討
平壓：閥式和法蘭茲
第二天的海訓主要針對平壓再更進一步練習，平壓有分閥式和法蘭茲，閥式人人一定都會，只要捏住鼻子，腹部用力像是在打噴嚏，就能輕易聽到耳朵發出「波」的聲音；當然經過課程學習，下潛超過10米之後，會有進階的平壓方式：「法蘭茲平壓」更為省力與省氣，法蘭茲大概就是利用舌根力量輕推口中的空氣，而使耳咽管暢通！
怎麼樣～平壓非常玄妙吧～由於都是在體內的感受與口中的動作，較為形容與呈現讓人了解🥺
這也是關關厲害的地方，他拍了非常多有關於平壓的影片教導大家如何平壓，有興趣的朋友可以前往觀看（點我吧）。
▼看到我….握住繩子這麼久…就知道我卡在平壓，平壓真的很靠天份，多練習總有一天一定會開竅！（握拳）
去泳池的路上內心十分忐忑，畢竟稍後就要面對動態平潛40米和閉氣2分鐘，關關教練把每一次的練習都當作正式測驗，讓大家放鬆心情專注於每一次挑戰
動態平潛40米
安啾平潛小技巧：下潛時什麼都不要想，放輕鬆緊盯地面，利用大腿肌肉群來踢蛙鞋大幅度擺動會比較省力！
▼關關教練非常重視水下安全，每次的動態平潛，大家都需要輪流當戒護員，緊盯平潛者的一舉一動，讓我們養成良好習慣
閉氣2分鐘
採兩兩一組，夥伴會於1:30後開始提醒，一方面確認閉氣者的意識，另一方面給予撐下去的動力！對拉～安啾的閉氣一次就通過，過了兩分鐘後在挑戰自己極限，最終數字很滿意：2分21秒
🔷安啾閉氣小技巧：其實我們可以閉氣的時間遠超乎自己想像，經過專業教練指導後，在全身放鬆的情況下，我開始在水中做白日夢，想想晚餐要吃什麼、哼著自己最拿手的歌曲，時間很快地就快去了！當覺得橫膈膜開始抽動，大概都可以再撐個一分鐘以上，記得當身體已不由自己的抽動、意識漸漸模糊時，就要快點起身囉！
起身後拿下面鏡，對著教練比出OK動作，完成此次閉氣考核。
⚠️請注意⚠️以上閉氣行為都是經過專業教練指導，並且於非常安全的狀態下進行，請勿自行輕易嘗試喔！
Day 3 – (一)
08:00 著裝前往海邊（海訓） > 12:00 ㄧ起午餐 > 13:30 筆試 >14:00 檢討&照片影片分享 > 15:30 返回台北
咦？第三天？要面對最終考試了！究竟安啾有沒有順利拿到證照呢？看到這麼多魚群美照，就知道…..(笑XD)
一早關關教練先實際演練海上救援
接著給大家充裕的時間練習，不過呢～我們這班的學員都遇到自己的難關，有人鼻竇炎發作、有人平壓時後漏氣、有人平壓深度不夠….所以~臨時決議讓我們開心看魚、拍美照。最後的海訓就在此留下完美的回憶！
▼恆春水域特有魚：牛港鰺（約有30公分） 
貓魚小窩AIDA2課程資訊
🔷教練：關關教練（知名潛水YouTuber，資歷豐富）
🔷費用：自由潛水AIDA2課程費用是$15,000，時間三天兩夜，包含兩晚背包房住宿（男女混宿）、國際證照申請費用、泳池門票、上課地點到海邊的交通、上課所有裝備使用。
＊備註：回來跟課練習、補考都不另外收費，但裝備、交通、住宿要自理（回來練習背包房是500元/床）
🔷想知道詳細一點的看這邊 👉🏻 https://mindiving.tw/catfishaida2/
🔷報名請點我 👉🏻（LINE諮詢）
安啾AIDA2感想與建議
咦？怎麼沒提筆試？筆試的題目皆是來自這幾天的實戰經驗，再加上學長姐講義上的重點提醒，只要苦讀的1小時，隨便都能考高分；每個AIDA2必考項目看似非常難，關關教練會循序漸進的帶領大家，給足我們滿滿信心和心理建設，除了平壓取決於天份，需靠多下水、多練習，其餘項目一定可以一次搞定！現在已經迫不及待想下水練習，貓魚小姐一年四季都不休息，歡迎大家隨時前往考取AIDA2證照。
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