究竟要怎麼選擇物理治療所呢？隱身在台北民生社區的生生優動 運動．物理治療所交通便利、環境明亮舒爽，這裡的物理治療師皆是超專業級，更是許多運動選手身旁的靈魂人物，此篇為生生優動 運動．物理治療所真實體驗，也是經過多次治療及復健，漸漸改善長期爬山、羽毛球造成的膝蓋傷害
長期膝蓋痛的歷程
爬山是不能出國日子中最開心的一件事，也是能讓我抽離煩悶工作的時光
大約在今年初，我的右膝上方有股說不出的怪感，起初不以為意，繼續照常爬山、打羽球、跑步
永遠忘不了到達加里山三角點後，一連串落差大的陡下路段，右腳完全使不上力，全靠登山杖輔助回到平地
從那次經驗後，內心充滿莫名恐懼，先從朋友推薦的私人喬骨嘗試改善膝蓋疼痛問題
喬完當下精神舒爽，但過沒兩天膝蓋又恢復到以往
陸續到大醫院做X光檢查，醫生說骨頭沒問題，安慰著我 可能是平常運動過度造成的效果
建議平時穿著護膝減緩膝蓋壓力（半信半疑先照做）
開始穿著護膝上班、運動、爬山的生活 #這也是近期只穿寬褲的原因
可能受奧運影響，新聞媒體時常介紹每位成功的選手，背後總是有一群默默付出團隊
其中物理治療師更是團隊中的靈魂人物，長期幫他們紓解運動後所產生的疼痛
因緣際會選擇有多位運動選手治療背景的「生生優動 運動．物理治療所」
生生優動 運動．物理治療所 介紹
#室內環境
因採預約制，疫情時間也有人流管控，且診療室在看診後，皆會做酒精消毒
#事前諮詢
事前需前往診所，讓專業醫生判斷後拿取診斷書，才能到物理治療所報到
治療我的為恩賜老師
首先了解我平時運動狀況，再從站姿、蹲式、顛腳等自然動作，馬上看出連我自己都不知道的壞習慣
像不自覺三七步、蹲著時習慣以右腳支撐、身體承受不住壓力時，腳掌慣性外翻且大拇指相當沒力
導致長期使用膝蓋承受身體全部力量
#徒手治療
再初步判定後，恩賜老師細心地按壓膝蓋周圍，舒緩平時緊繃的肌肉群
也是藉由按壓個部位的反應，確定為髕骨及股四頭肌之間發生問題 （膝蓋構造歡迎點我）
經過約40分鐘療程，右腳瞬間輕盈起來
#回家練及矯正及AI器材復健
運動引起的疼痛不是經過1-2次來給醫生治療就能完成康復
回家後更是要勤復健、靠自己努力才能達到預期效果
恩賜老師在徒手治療後，耐心地交辦回家作業
利用簡單的腳步動作（每天每組需做10-15次），就能訓練腳掌力量，可讓膝蓋不用承受過多的負擔
有別於先前的治療經驗，大部分的醫生僅會嘴巴說說，鮮少帶著你實作，回家復健也不清楚自己的姿勢正不正確…..
另外，生生優動 運動．物理治療所設有醫療級運動復健器材SMARC
許多年長者都來使用器材，讓身體維持在最佳狀態
因每台機器皆有AI裝置，螢幕上清楚指導是否有完成標準動作
運動管理師也會在旁協助調整，是個安全有效訓練協調、心肺耐力、肌力的地方
安啾建議
以上為自己治療的心得唷～目前右膝蓋雖然還沒恢復到以往，但已漸漸往好的方向邁進
多虧物理治療師陳恩賜老師（戴口罩依然藏不住帥氣），有相關運動疼痛問題，不妨給專業的物理治療師治療唷
【生生優動 運動．物理治療所】
預約電話：02-28721526
地址：台北市松山區延壽街330巷1號
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