登山技巧》拒絕小腿膝蓋痛!爬山運動完後該怎麼舒緩全身肌肉?這三件事每次爬山完必做!2020 年 12 月 21 日台灣戶外旅遊, 爬山秘境, 登山知識爬完山、運動完後該怎麼舒緩全身肌肉?對於平常沒在運動的肉腳們,爬完山隔天一定會哀哀叫,最常見的為膝蓋痛(天氣冷更明顯)、大小腿痠痛、肩膀痠痛(背包負重),以下三個事情每次爬完山、…閱讀全文登山技巧》拒絕小腿膝蓋痛!爬山運動完後該怎麼舒緩全身肌肉?這三件事每次爬山完必做!